Stop running and listen to yourself

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Comme promis, nous continuons sur les sujets dont nous avons commencé à parler. Et j’ai choisi particulièrement ces sujets parce que c’est la façon dont je deviens un nouveau moi. Auparavant, j’avais l’habitude d’être angoissé pour rien. J’essayais juste de travailler au maximum et de passer ensuite à la chose suivante que j’étais censé faire sans pour autant prendre du temps pour moi. Et étant donné que la plupart d’entre nous pensons aux autres avant nous mêmes, où trouvons-nous ce temps pour simplement s’asseoir avec nous mêmes? Et enfin être bien avec nous-mêmes, sans avoir besoin d’utiliser quoi que ce soit pour nous y aider.

Il y a quelques années, j’ai réalisé que je n’arrivais pas du tout à rester seul avec moi-même, dans mon appartement notamment, sans avoir quelque chose à faire, à regarder ou à écouter. Il fallait que je fasse quelque chose pour pouvoir me sentir bien. On m’a conseillé d’apprendre à être bien par moi-même, sans TV ni musique, même si c’était pour 5 minutes par jour.

Et ce moment aura été le point de départ de mon aventure méditative. Peu à peu, j’ai essayé et examiné mes ressentis pendant ces moments de vide. Oui, au début c’état dur je ne mentirai pas mais, croyez moi, je le sais maintenant, c’est le moment le plus précieux de ma journée. Bien sur que cela va paraître étrange au début, votre corps a besoin de s’acclimater aux nouvelles choses que vous lui enseignez.

Tellement de gens sont à la recherche de leur but. Mais dans notre monde, on doit travailler, aller à la salle de sport, s’occuper de la maison, faire, faire, faire, faire faire, faire … Tellement qu’on ne prend plus le temps pour simplement s’asseoir et savoir ce qui se passe à l’intérieur de nous, et donc où est notre coeur, notre but. On ne sera jamais capable de le découvrir donc on ne se pose pas la question de savoir ce qu’on veut, de savoir ce qui fait briller notre coeur.

Cet état d’esprit du “sans-arrêt” est une distraction qui nous empêche de nous arrêter assez longtemps pour avoir les réponses que nous cherchons.

La méditation peut être utilisée comme un outil pour ouvrir notre canal. On a tous un “canal divin”, un savoir intérieur, comme une voix intérieur qui nous connecte au divin à l’intérieur de nous. Un divin qui n’est pas nécessairement Dieu mais peut être votre Dieu, celui vers lequel vous vous dirigez quand vous avez besoin de guidance. Parce qu’on en a tous besoin dans ce monde. Certains peuvent l’appeler conscience.

Et c’est tout le but de la médiation, être capable d’être conscient de ce que vous voulez et de ce que vous ressentez pour entendre cette voix intérieur vous guider.

Des étapes sont nécessaires pour que vous puissiez être le receptacle de l’amour, de l’abondance et de ce savoir intérieur dont vous avez tellement besoin. Pour recevoir, il faut être prêt à recevoir. Vous devez apprendre à “tenir l’espace”, tenir le silence et écouter.

Beaucoup de gens aimeraient sauter ce travail intérieur. Oui, cela peut être considéré comme travailler sur soi-même mais je suis désolé de le dire, rien ne vous arrivera de concret si vous n’avez pas travaillé pour. Dans tous les domaines de la vie. On doit tous travailler sur nous-mêmes, on a tous un travail à faire avec notre enfant intérieur, on doit tous pardonner, on doit tous faire face à nos déclencheurs pour continuer dans la vie. Si seulement on s’asseyait quelques minutes. Mais les gens veulent directement aller au but, en profiter et ensuite c’est terminé. Mais ce ne sera jamais terminé, il y aura toujours autre chose et votre but ne sera jamais épanouissant si vous n’avez pas fait ce travail intérieur. Vous n’entendrez pas les chuchotements divins de l’âme si vous faites trop de bruit.

Mais les gens sont tellement occupés et consumés, et dans une telle stratégie d’évitement qu’ils ne peuvent entendre cette voix intérieur. Vous devez laisser de l’espace pour entendre, vous devez connaître la mission de votre âme. Vous ne pourrez pas la connaître si vous ne ralentissez pas. C’est souvent trop bruyant pour avoir de la clarté sur votre objectif. Vous n’être pas présent. Vous courrez partout pour essayer de voir ce que vous pouvez prendre des autres au lieu d’essayer de voir ce que vous pouvez donner.

Alors apprenez à rester immobile, à vivre avec vous-mêmes, à comprendre cette magnifique personne que vous êtes. Apprenez à rechercher les choses qui vous font du bien à la place des choses qui vous consume. C’est trop facile de vous laisser vous brûler dans le bruit incessant de tous les jours. C’est moins facile de prendre du temps et de travailler sur soi-même mais tellement plus épanouissant et révélateur de soi-même.

Personne ne fera ce travail pour vous. Personne ne prendra le temps de prendre soin de vous mieux que vous. Au fond, vous savez ce qui est le mieux pour vous, faites confiance en cette voix intérieur et soyez assez audacieux pour la suivre.

L’amour – l’acceptance – de soi est la clé pour vivre son objectif de vie.

Il n’y aura jamais assez d’argent, assez de temps ou juste assez de ce que vous essayez d’avoir tous les jours. Vous allez simplement continuer à en vouloir plus et encore plus et ne serez jamais satisfait parce que vous ne vous êtes pas arrêté.

Pourquoi avez-vous cette angoisse? Pourquoi êtes vous tant stressé? Qu’est ce que vous fuyez?

Je parle de médiation car c’est devenu pour moi un réel outil qui m’aide à être plus présent avec moi-même. Cela m’a appris à attendre et à être conscient de mon entourage et de ce que je fais. C’est devenu ce moment de la journée où je m’assoie et je me dédis du temps, généralement au début de la journée. Après ce moment, mes batteries sont enfin rechargées et je peux être présent pour les gens autour de moi. Bien sur, je ne dis pas que cela m’a changé directement, encore une fois toute chose prend du temps mais c’est en train de me changer et j’apprends tous les jours à être immobile. Pour quelqu’un comme moi qui court partout tout le temps c’est déjà un grand pas. Mon prochain pas est d’apprendre à être immobile encore plus longtemps.

Et pour vous, vous devriez simplement essayer ce qui vous convient. Il y a plus de 20 types de méditation différentes (ce site vous explique les différences) qui peuvent vous aider. Une où vous devez rester assis, une avec des exercices de respiration qui aide votre corps à vous détendre, et même une où vous pouvez vous allonger et vous endormir si vous en ressentez le besoin (celle là s’appelle du yoga nidra). Je vous conseille de faire un tour sur l’application Insight Timer qui a été un vrai outil pour mes méditations depuis 3 ans qui offre de nombreuses méditations guidées, ils offrent de nombreuses méditations guidées gratuites, des cours, des discussions, de la musique pour dormir…

Plus vous méditez, moins vous serez à même de faire des erreurs. Vraiment. Donc je vous encourage tous à commencer à méditer au moins 5 minutes par jour. Qu’est ce que 5 minutes? On peut tous trouver ce temps là.

Dans mon aventure, j’ai aussi découvert le yoga, qui a vraiment changé la donne pour moi. Restez connectés pour en savoir plus, ce sera le sujet de mon prochain article. Je partagerai également à quel point nos corps sont connectés et toujours changeant, d’un point de vue cellulaire.

N’hésitez pas si vous avez des questions ou si vous voulez suggérer un sujet. Vous pouvez également commentez ce que vous aimez ou pas et partager si c’est le cas.

Et si vous êtes intéressé pour recevoir tous mes nouveaux articles chaque semaine dans votre boîte mail tout comme une nouvelle photo et une nouvelle façon de voir la vie, je vous invite à vous inscrire et à faire partie de notre groupe de partage.

La suite très bientôt.

Love

Ben

Inspiration : The Highest Self Podcast episode “You’re not crazy, you’re awakening with Amber Valdez”

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